Blog

Rolul creatinei si proteinei in cresterea musculara

Dintre toate suplimentele nutritive creatina si proteina si-au câstigat renumele de cele mai populare produse folosite de culturisti si de alti sportivi implicati în eforturi ce necesitã o fortã mãritã si o refacere rapidã. Indiferent cã esti sportiv de performantã sau doar un culturist care nu concureazã, creatina si concentratele proteice de calitate trebuie sã…
Mai mult

Abdomenul verii

Dacã un “pachet” de abdominali reliefati este invidiat de bãieti si apreciat de fete, cu sigurantã este dorit de toti culturistii, mai ales în perioada verii, când, oricât de bine ati arãta, fãrã acest “pachet” vã lipseste ceva esential. Desi un program de antrenament bine conceput pentru abdominali are importanta sa, dieta si exercitiile cardiovasculare…
Mai mult

Hormonul de crestere GH

Hormonul de crestere (GH) are un statut de legendã între culturistii si atletii de performantã din mai toate sporturile, probabil si datoritã denumirii ce sugereazã multora o crestere masivã. Sunt destui necunoscãtori ce cred în mod gresit cã GH te face urias, si te face sã cresti peste tot. Putini sunt însã suficient de informati…
Mai mult

Sapte reguli simple ale super-antrenamentului

Dacã simti cã nu esti multumit de modul în care reactioneazã muschii la antrenamente, dacã în timpul efectuãrii exercitiilor nu simti partea antrenatã lucrând, dacã grupe musculare alãturate preiau prea mult din tensiunea muschiului ce îl lucrezi la un moment dat, dacã ai îndoieli în ceea ce priveste eficienta antrenamentelor tale citeste cu atentie urmãtoarele…
Mai mult