Blog

MASA SI FORTA

Creşterea forţei şi a masei musculare es­te un obiectiv gene­ral pentru toţi practicanţii de culturism. Dezideratul de a fi mare şi puternic nu se atin­ge repede şi nici uşor. Dacă vrei să reuşeşti trebuie să te înarmezi cu multă răbdare şi să fii consecvent în antrenamente. Ai nevoie de o rutină simplă şi eficientă care…
Mai mult

Rolul creatinei si proteinei in cresterea musculara

Dintre toate suplimentele nutritive creatina si proteina si-au câstigat renumele de cele mai populare produse folosite de culturisti si de alti sportivi implicati în eforturi ce necesitã o fortã mãritã si o refacere rapidã. Indiferent cã esti sportiv de performantã sau doar un culturist care nu concureazã, creatina si concentratele proteice de calitate trebuie sã…
Mai mult

Abdomenul verii

Dacã un “pachet” de abdominali reliefati este invidiat de bãieti si apreciat de fete, cu sigurantã este dorit de toti culturistii, mai ales în perioada verii, când, oricât de bine ati arãta, fãrã acest “pachet” vã lipseste ceva esential. Desi un program de antrenament bine conceput pentru abdominali are importanta sa, dieta si exercitiile cardiovasculare…
Mai mult

Hormonul de crestere GH

Hormonul de crestere (GH) are un statut de legendã între culturistii si atletii de performantã din mai toate sporturile, probabil si datoritã denumirii ce sugereazã multora o crestere masivã. Sunt destui necunoscãtori ce cred în mod gresit cã GH te face urias, si te face sã cresti peste tot. Putini sunt însã suficient de informati…
Mai mult